COURS COLLECTIFS EN SMALL GROUP ORCHESTRES PAR DES COACHS DE QUALITE

Tabata fit – Tabata strong – Circuit training – TRX : suspension training – Body sculpt – Yoga pilates

Chez Body lab’ Studio, nous proposons différents types d’entrainements répondants aux besoins
et aux envies de chacun toujours dans un esprit de groupe solidaire et motivant qui permet de
trouver l’énergie pour dépasser ses limites ensemble.

Le secret de Body Lab Studio c’est un travail de semi coaching en small groupe, maximum 8-10
personnes. Cette particularité permet à nos coachs de vous encourager et corriger tout au long
de la séance. C’est ainsi qu’ils pourront le mieux, adapter les exercices à votre niveau et à vos
capacités physiques en vous assurant un travail efficace, en toute sécurité.

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Tabata fit – Tabata strong – Circuit training – TRX : suspension training – Body sculpt – Yoga pilates

Chez Body lab’ Studio, nous proposons différents types d’entrainements répondants aux besoins
et aux envies de chacun toujours dans un esprit de groupe solidaire et motivant qui permet de
trouver l’énergie pour dépasser ses limites ensemble.

Le secret de Body Lab Studio c’est un travail de semi coaching en small groupe, maximum 8-10
personnes. Cette particularité permet à nos coachs de vous encourager et corriger tout au long
de la séance. C’est ainsi qu’ils pourront le mieux, adapter les exercices à votre niveau et à vos
capacités physiques en vous assurant un travail efficace, en toute sécurité.

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FLYER TARIFS ET ABONNEMENT

cours selon la methode tabata (45minutes)

20 secondes d’effort intense, 10 secondes de récupération. Transpirez, soufflez, recommencez !

C’est un training complet en ateliers alternés basés sur la méthode HIIT : High Intensity Interval Training

2 techniques d’attaque :

  • TABATA FIT : boostez votre cardio
  • TABATA STRONG : boostez le renforcement de vos muscles

La séance :

45minutes d’ateliers successifs avec des exercices intenses pour se dépasser grâce à un entrainement qui sollicite tout le corps. La structure du cours est toujours la même mais les séances ne se ressemblent jamais. Apprenez régulièrement de nouveaux mouvements et progressez avec nous.

Les séances sont construites à base d’exercices créatifs, alternés avec ou sans matériel, pensés par nos coachs. Que vous soyez débutant ou confirmé, nous adaptons les exercices à chacun au fur et à mesure de votre progression.

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Circuit training (45minutes)

body-lab-studio-eguilles-13-CIRCUIT-TRAINING

Dans un esprit inspiré du crossfit mais en plus accessible pour tous, nous proposons un entrainement où l’on doit réaliser plusieurs exercices en un temps donné.

Alliant cardio, intensité et explosivité, chaque séance présentera un WOD adapté avec des limites de temps ou des répétitions imposées.

Challengez-vous au fil de votre progression. Dépassez vous et améliorez vos temps de jours en jours. La présence de nos coachs et un travail en groupe réduit, vous permettra une meilleure exécution ainsi qu’une optimisation de vos capacités tout en préservant votre corps grâce à leur suivi et leurs corrections.

Le circuit training s’adresse à tous les publics puisque les charges et les répétitions peuvent être adaptées.

TRX : Suspension Training (45minutes)

Nous vous proposons un entrainement global et fonctionnel permettant un renforcement musculaire de tout le corps sans créer de déséquillibre. En jouant avec la suspension, et donc votre poids de corps, travaillez en profondeur et de manière homogène. Ainsi, plusieurs groupes musculaires sont stimulés en même temps.

Cherchez des amplitudes différentes et évoluez au sein d’un même mouvement.

Préservez votre corps grâce à des exercices dynamiques sans impacts et grâce à l’encadrement
de nos coachs pour une exécution parfaite des mouvements.

C’est un entraînement ludique qui allie force, stabilité, gainage et cardio.

Ici, pas de gonflette mais on sculpte sa silhouette en finesse grâce au travail sur les muscles profonds.

body-lab-studio-eguilles-13-TRX

Body sculpt (60 minutes)

body-lab-studio-eguilles-13-BODY-SCULPT

Grâce à cette discipline fitness qui allie renforcement musculaire et cardio training, travaillez en rythme et efficacement le corps dans son intégralité. Avec peu de matériel et grâce à l’ambiance de groupe, prenez plaisir à vous entrainez tous ensemble. Ce cours est parfait pour se défouler, galber son corps et perdre du poids.

Suivez votre coach, tonifiez vous, dépensez vous et recommencez !

yoga – pilates (60minutes)

Yoga ou pilates pourquoi choisir ?

Dans une époque où ces deux pratiques sont dissociées, nous avons fait le choix de les réunir et de s’inspirer de chacune de leurs techniques pour construire un cours complet et différent.

Ainsi, c’est en toute liberté que nous allons pouvoir mêler les bienfaits, les techniques et les énergies de
chacune de ces pratiques pour vous offrir quelque chose d’évolutif, d’efficace et de plaisant.

body-lab-studio-eguilles-13-YOGA-PILATES

STRETCHING (15minutes)

body-lab-studio-eguilles-13-STRETCHING

Bien que dans chacun de nos cours il existe quelques minutes de retour au calme, nous avons créé ce créneau de 15 minutes pour les dédier entièrement à un moment de bien être, de détente, de relaxation et d’étirements. Les exercices de stretching permettent d’augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des muscles.

Il permet également l’amélioration de son maintien et de sa posture. Dans toute pratique sportive, le stretching est indispensable.

abdos (15 minutes)

Les abdos sont les muscles du maintien et même si on les sollicite, les stimule et les travaille dans chacun de nos cours, nous avons créé ce cours de 15 minutes pour un travail spécifique et ciblé sur les abdominaux.

Basé sur différents exercices et entre autre grâce à un travail spécifique par gainage, ce cours permet de renforcer les muscles abdominaux profonds qui contribuent au maintien d’un bon équilibre entre l’avant et l’arrière du corps et ainsi aident à l’amélioration de la posture et préviennent les douleurs dorsales.

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